В парке Ривьера эти занятия под открытым небом проходят регулярно и здесь всегда потрясающая атмосфера и позитивный настрой. В начале занятия — информация инструктора об особенностях фитнес-направления, эффективности зумбы в похудении, сколько калорий можно потратить за одно занятие и как проводить тренировки в домашних условиях.

Основная идея зумбы — сочетание аэробных упражнений и танцевальных движений из сальсы, реггетона, меренге, хип-хопа и других направлений. Доля эффективности зумбы полностью зависит от музыкального сопровождения. На тренировках используется живая, энергичная музыка, которая помогает поддерживать ритм и высокую мотивацию.

Вся тренировка проходит в режиме нон-стоп и состоит из 4 этапов: разминка; отработка знакомых связок и разучивание новых движений; основной этап; стретчинг.

#Можайск #ЕдинаяРоссия

#СторонникиЕРМожайск   

#СилаРоссии #ЗОЖ